Massaggi & Benessere
Massaggio Sportivo Defaticante
Anche conosciuto come: massaggio sportivo · sport massage · massaggio defaticante · massaggio post allenamento · massaggio per sportivi · massaggio post workout
Massaggio post-allenamento per favorire il recupero muscolare e ridurre il DOMS.
Foto: Toa Heftiba / Unsplash
Prezzo
€60 – €120
Durata
55–65 min
Sessioni
1
Descrizione del trattamento
Il massaggio sportivo defaticante è eseguito dopo l'attività fisica intensa per accelerare il recupero muscolare, ridurre il DOMS (dolori muscolari da indolenzimento ritardato), smaltire i metaboliti dell'allenamento (acido lattico) e prevenire le contratture. Combina manovre di drenaggio linfatico, effleurage veloce per stimolare la circolazione e pétrissage leggero sui muscoli affaticati. È il massaggio di scelta per atleti amatoriali e professionisti.
Cosa aspettarsi
- Drenaggio linfatico: Manovre di drenaggio per smaltire i metaboliti dell'allenamento.
- Effleurage circolare: Stimolazione della circolazione sanguigna nei muscoli affaticati.
- Pétrissage muscolare: Lavoro sui gruppi muscolari più utilizzati durante l'allenamento.
- Stretching passivo: Allungamenti finali per ridurre la tensione residua.
Preparazione al trattamento
- Eseguire entro 2-4 ore dal termine dell'allenamento per massimo beneficio
- Idratarsi bene prima del trattamento
- Doccia prima del massaggio se si è sudati
Aftercare
- Bere abbondante acqua dopo il trattamento
- Riposare adeguatamente nelle ore successive
- Mangiare un pasto ricco di proteine per il recupero muscolare
Controindicazioni
- ✕malattie_pelle
- ✕allergie_cosmetici
- ✕vene_varicose
- ✕anticoagulanti
Domande frequenti
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